Willkommen bei Gesundes Essen

Willkommen auf www.gesundes-essen.net! Wir haben diese Webseite ins Leben gerufen, weil gesundes Essen die Grundlage für ein gesundes Leben ist. Viele Krankheiten, mit denen wir uns besonders in der westlichen Welt herumschlagen, könnten durch eine bewusste Ernährung und gesundes Essen vermieden werden.

Die Folgen von schlechter Ernährung sind fatal!

  • Die meisten von uns leben nicht gesund: wir machen es uns gemütlich, haben Bürojobs und bewegen uns zu wenig. Dazu essen wir zu viel und das auch noch unausgewogen. In der Mittagspause holt man sich schnell eine Portion Pommes und abends hat man oft keine Lust mehr, sich ein aufwändiges und gesundes Essen zuzubereiten.
  • Die Folge: Wir leiden unter Zivilisationskrankheiten, die sich durch Kopfschmerzen und Verspannungen über Müdigkeit oder Schlafstörungen bemerkbar machen. Auch Allergien, Heuschnupfen, Hautkrankheiten, Diabetes und Herz-Kreislaufprobleme können auf eine falsche Ernährung hinweisen .
  • Schätzungen zufolge sind ca. 60-70% der Krankheiten, die uns plagen, auf einen ungesunden Lebensstil – und dazu gehört maßgeblich eine falsche Ernährung – zurückzuführen!
  • Statistiken der Deutschen Gesellschaft für Ernährung zufolge sind derzeit ca. ⅔ der Männer und etwa die Hälfte der Frauen in Deutschland übergewichtig, jeweils ¼ sogar adipös.
  • Das bedeutet nicht nur eine enorme Belastung für unsere Sozialkassen, sondern hat natürlich auch für Betroffene die Konsequenz einer eingeschränkten Lebensqualität – und möglicherweise sogar verkürzter Lebenszeit!

Besser vorbeugen als das Nachsehen haben

„In der ersten Hälfte unseres Lebens opfern wir unsere Gesundheit, um Geld zu erwerben, in der zweiten Hälfte opfern wir unser Geld, um die Gesundheit wiederzuerlangen.“

Voltaire

Es ist besser, vorzubeugen und aktiv etwas für die Gesundheit zu tun, solange man gesund ist. Das Wissen darüber, was zu tun ist, ist dank des Internets frei verfügbar – aber eigentlich wissen wir doch alle, wie das aussehen müsste. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung hat z.B. 10 Regeln für einen gesunden Lebensstil veröffentlicht. Darunter finden sich Dinge wie abwechslungsreiche Ernährung, viel frisches Obst und Gemüse, genügend Bewegung und frische Luft.

Hand aufs Herz –  obwohl all das gut bekannt ist, halten sich die wenigsten von uns daran. Der Alltag kommt uns einfach zu oft dazwischen. Weil wir uns trotzdem etwas Gutes tun wollen, wird in den letzten Jahren immer häufiger zu Nahrungsergänzungsmitteln gegriffen, um mögliche Versorgungslücken in der Ernährung zu schließen.

Aber was braucht man tatsächlich, welche Nahrungsergänzung ist gut und sinnvoll und welche eher nicht? Das möchte ich auf den folgenden Seiten etwas näher beleuchten. Weiterlesen …

Blog

Entschlacken mit Aloe Vera – der richtige Start

Eine Kur zum Entschlacken mit Aloe Vera zum Trinken ist eine Wohltat für den Körper. Allerdings sollte man sich gerade zu Beginn der Kur nicht zu viel zumuten. Aloe Vera bringt den Stoffwechsel ordentlich in Schwung. Einer der wichtigsten Bestandteile der Pflanze ist der Wirkstoff Acemannan (mehr dazu siehe hier), der im Körper für die …

Daily Essentials

 Nährstoffversorgung für jeden Tag Wir wissen alle, wie wichtig gesundes Essen, ausreichend Bewegung und frische Luft für uns ist. Und dennoch ist es eine Herausforderung, diese Dinge zu beherzigen. „Jeden Tag fünf Portionen frisches Obst und Gemüse“ bleibt für Viele oft nur ein frommer Wunsch. Hochwertige Nahrungsergänzung kann den Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgen, die …

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